溢修瑜珈会馆 . 中国上海
Body & Soul Yoga Club SHANGHAI CHINA
 
 
 
 
 
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课程介绍
 
 
   
 
商卡排毒瑜珈洁肠排毒减肥
商卡排毒瑜珈是古老瑜珈洁净功法中的一项,它的梵文是shankha prakshalana, 音译就是“商卡.普拉沙拉那”,而普拉沙拉那是彻底洗净的意思,... ... ...
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  夏季高温 空调又成白领“杀手”
瑜珈是一种对于肩酸、背疼、颈椎、腰椎有明显预防和治疗、缓解疼痛的健康理疗方法,无任何副作用... ... ...
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  抗衰老瑜珈
这是冥想和传统瑜珈的一部分。
如果我们想要看上去年轻、富有精力那么我们需要做一些瑜珈练习和冥想,最好再配合一些瑜珈素食饮食法。这是一个净化身体、心灵和精神的过程,我们将因此而显得更年轻、纯净和朝气十足... ...


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哈他瑜珈
哈他瑜珈是 印度传统的数千年的身心治疗方法,结合了瑜珈呼吸法和瑜珈体位。瑜珈呼吸法是控制呼吸的艺术,是瑜珈的精髓,也是其他各瑜珈流派的基础。哈他瑜珈适合已经练习过基础瑜珈的,或者希冀提高身体柔韧度的人... ...

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  阿斯汤加瑜珈
阿斯汤加是建立在一连串的行云流水般的体式上的,练习的全程都结合瑜珈呼吸以及锁闭呼吸的交替,锁闭呼吸锻炼我们的内层肌肉收紧能力。整体来说它接近于力量型的流瑜珈... ...

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  力量瑜珈或者 Vinyasa
适合那些有瑜珈经验并且想要进入更高阶层的瑜珈练习者,练习者必须以前参加过系统的瑜珈课程(例如基础瑜珈课程或者瑜珈 Sadhana 的课程)
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  基础瑜珈
基础瑜珈适合初学者以及任何人。
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  冥想和呼吸
适合每一个人。
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  心灵瑜珈
既 Dhyan Yoga ,与冥想、呼吸、克丽雅瑜珈是相近的,结合瑜珈呼吸和冥想,舒缓精神和洗涤心灵。
   

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  流瑜珈
很多人都认为古老的瑜珈是为很有经验的、颇有造诣的人而设计,其实古老瑜珈也有很多是为初涉瑜珈之人和略有经验之人而拟,譬如流瑜珈就是。不急不缓,徐徐而进,你就能享受其中... ...

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  高温瑜珈
高温瑜珈是在 38— 42 摄氏度 的环境下进行的经典瑜伽练习,其正式的英文名称为 Bikram Yoga 。
高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在 90 分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液 100% 地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用... ...

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  高尔夫球手的惊喜 --- 高尔夫瑜珈课程
为什么瑜珈能够提升打高尔夫的技术呢?概括起来瑜珈主要在平衡感、身体柔韧性、关节灵活度、部分肢体的力量程度、提高注意力集中能力和情绪管理能力这几方面对打高尔夫很有帮助... ...
瑜珈有助于提高球手的平衡感... ...
高尔夫瑜珈,帮助球手让身体柔软,使关节灵活... ...

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  阴瑜珈,沉淀能量,放松韧带和骨骼结缔组织
阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈... ...
提起阴瑜珈,别说不了解瑜珈的人,就是天天练习瑜珈的人中,了解阴瑜珈的也寥寥可数。其实阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说... ...
與其他專注於鍛鍊肌肉的熱瑜珈和動力瑜珈結合後,陰瑜珈更能打通體內的筋脈,有助於陽瑜珈的練習。對於不想太過費力的瑜珈練習者而言,Yin瑜珈提供了步調緩慢的練習,整個課程著重於身體的放鬆,同時也從深層的肢體伸展中獲得益處... ...

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  迈索尔阿斯汤加
这是传统的瑜珈练习方法。课程将采用Sri K Pattabhi Jois瑜珈大师的教学方法教授。届时学员在经验丰富的老师的指导下自主独立练习一系列的瑜珈姿势... ...

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  阿斯汤加 一二级
教师将指导学员做完一半系列的阿斯汤加瑜珈初级课程。每一课程的结构难度设计包括级别I或级别II,此课程练习强调动作的协调,志在提高呼吸、力量、柔韧性和毅力。报这一级别的课程的衡量标准是要求学员练习过瑜珈初级教程。
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  阿斯汤加入门课
倘若您从未练习过瑜珈,这是你开始认识瑜珈的好机会。通过系统地练习,学员可以很好地初步掌握瑜珈练习基础。课程将以每堂1小时15分钟的形式缓慢有序进行,以有助于教师给予指导意见与改正动作。
   

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  核心瑜珈
核心瑜珈对于那些背部、颈部、腰部有不适的人来说不啻为一个极棒的练习机会。它也能带来内在的放松和释放。核心瑜珈非常适合处于有一点点瑜珈经验的初级瑜珈练习者,但不是零基础者。这个课程有较强的体力消耗。核心瑜珈对消除腰腹部的赘肉非常有帮助。
   

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  孕妇瑜珈 孕妇瑜珈,适合参加的学生为孕妇。
孕妇瑜珈将帮助您保持愉快、开朗的心情,减缓怀孕所带来的种种身体和情绪的不适。另一方面,将为您带来更多聆听你自己和腹中孩子的机会。
孕瑜珈的体位都是改善过的,老师的相关知识是非常重要的,在您怀孕的不同阶段,适合练习的瑜珈体位也不一样,着重点也不同。所以上孕瑜珈课,最关键的是一节课里,同时参加的人数越少越好。
   

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  清洁瑜珈 --用瑜珈净化你的身体和内在
常见的比如涅涕法、烛光冥想(即特拉他卡法、集中凝视法、净目术、瑜珈凝視靜心法)。总共包括八种清洁法。
在溢修瑜珈,您可以系统地学习清洁瑜珈,来自印度的最正宗、最传统和悠久的古老瑜珈清洁法。
 

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  瑜珈休息法
瑜珈休息法字面意思是瑜珈睡眠。它是在一种觉知状态下的深度睡眠。在冥想中,你保持意识的清醒和专注,同时让思想、情绪、感受和意象升起和消散。但在瑜珈睡眠中,你离开清醒的状态,越过梦的状态进入深沉的睡眠并且保持觉知... ...
让瑜珈睡眠成为你每天生活中的一部分吧,你将学会完全地放松,并且从内在重塑自我。这种转化过程不仅比其他来自外在的努力更快,而且其转化也更加持久可靠... ...

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减肥洁胃术,4.8折一对一瑜珈课

瑜珈洁胃术,瑜珈洁胃术是清洁瑜珈八种方法之一,简单易学,利用的是你自己身体本身的运作原理。上一次即学会,之后学生可以自行 练习和操作。

本课程的效果不仅仅是减肥,也是清洁身体内循环的一个练习课程,可以帮助清洁肠胃、血液循环、帮助身体去除混浊和混沌感,召回清澈和轻盈。

 沪上少数几位会教这门课的资深教练亲自为您执教,体验和感受这项几近消失的古老养身秘技!

 

静安

昌化馆:
上海静安区昌化路33号
Tel:+8621 5213 8366

茂名北路馆:
茂名北路148号5楼南部,威海路路口, 静处闹市,从南京西路地铁4号口步行3分钟即到,12和13号线南京西路站12号口出口即是。
Tel:+8621 3218 0009

浦东/陆家嘴

陆家嘴馆:
上海浦东南路111号东方文华酒店公寓楼LG06
步行到二号线陆家 嘴站3号口中国银行大厦5分钟
Tel:+8621 5010 6269


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